Problemas de sueño
husos horarios

Una app contra el jetlag

15/07/2014

Se acercan las vacaciones de verano, y los afortunados que pueden permitirse un buen viaje seguro que ya han elegido destino y hasta están empezando a hacer ya las maletas. Además de no olvidar incluir  en la maleta un pequeño botiquín para imprevistos (aquí podéis hacer vuestro botiquín personalizado y descargar una lista para que nada se quede en el tintero), hay otra cosa que nos puede preocupar si nuestro destino es lejano y requiere cruzar varias zonas horarias:  un largo vuelo y el temido jetlag. En artículos anteriores os hemos contado qué es el jetlag y por qué se produce, y todos aquel que lo haya sufrido alguna vez puede certificar que puede enturbiar los primeros días de nuestro viaje.  Ahora que parece que la tecnología nos permite tener un aliado para resolver (casi) todos los problemas, nos hemos encontrado que con Entrain, una aplicación para móvil contra el jetlag que busca ayudar a dormir adecuadamente al volver de un viaje largo. Y lo hace, curiosamente,  gracias a la ayuda de modelos matemáticos. 

El jetlag puede ser un incordio, y en personas sensibles, podemos tardar incluso más de una semana en adaptarnos a los nuevos horarios y quitarnos de encima la sensación de somnolencia y cansancio a deshoras.  Para solucionarlo, podemos  buscar en nuestra farmacia soluciones contra el insomnio que nos ayuden a dormir cuando lo necesitamos, pero además, la aplicación Entrain  puede servirnos para que nos deshagamos de el jetlag más rápido. La app transformaré nuestro móvil en un  simulador de nuestro reloj circadiano y nos indicará en qué momentos es mejor intentar dormir y cuándo es mejor exponerse a la luz para adaptarnos más rápidamente, basándose en patrones matemáticos.  Esta app contra el jetlag funciona introduciendo el lugar al que viajamos e indicando a qué tipo de luz estaremos sometidos principalmente durante el viaje.  A partir de ahí, nos recomendará un horario detallado día a día que según sus creadores (investigadores de la Universidad de MIchigan), nos permitiría recuperar nuestra rutina de sueños en sólo dos días, en lugar de pasarnos la primera semana de nuestro viaje afectados por el jetlag.

 © fotokik – Fotolia.com

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