Cómo dormir a un bebe

Dormir a un bebé a veces resulta una tarea complicada y extenuante,  sin embargo en algunas reuniones con los amigos escuchamos que dicen, “pues yo hoy he dormido como un bebé”. Pero… ¿estos amigos tienen hijos? Cuando sentimos esta frase recordamos aquellos viejos tiempos en los que estrenábamos piso con nuestra pareja en los que no había horarios fijos los fines de semana. No había prisa por despertarse antes y ponerse en marcha durante el día. Simplemente se disfrutaba de aquel momento de sosiego. Era entonces cuando dormíamos cómo un bebé, y ahora, esto lo vemos como un lejano recuerdo, al que con los años quizás retomemos.

Ahora estamos felices de tener un nuevo miembro en la familia a pesar de que no duerma mucho y nos necesite a menudo por la noche. Somos padres y ahora estamos al tanto de ofrecer el mejor cuidado a nuestro pequeño. Aún así nos preguntamos, ¿qué puedo hacer para que mi bebé duerma toda la noche? Hoy os trataremos de dar consejos para que vuestro bebé duerma cómoda y tranquilamente.

Como hacer para que mi bebé duerma

 

Antes de tratar de ofreceros unos pequeños consejos para que el pequeño de la casa duerma correctamente y os deje descansar como merecéis y no tener insomnio, debemos recordaros que hay que tener en cuenta que los bebés recién nacidos no distinguen entre la noche y el día, además de que el entorno que les rodea es totalmente nuevo para ellos. Por lo tanto, el bebé tiene curiosidad por el ámbito actual en el que se encuentra y tiene ansias por explorar lo desconocido. Además cómo bien se suele decir, “nadie nace aprendido”, así que el bebé –hablando metafóricamente- es como una hoja en blanco y en ella tendremos que escribir con detalle que es lo que queremos que aprenda. Así que esta es la causa por la cual los niños recién nacidos tienen esos despertares intermitentes.

Muchos padres preguntan a su pediatra, ¿cuánto debe dormir mi bebé?. Los bebés recién nacidos suelen dormir 18 horas al día y la cuestión principal aquí sería: ¿cómo hacer para que esas horas no sean en diferentes momentos del día? Pues según la coach Kim West, autora del libro “Good Night, Sleep Tight”, esta es la parte más compleja, sobretodo para las madres primerizas, porque muchas suelen acostar a su bebé en la cuna cuando está dormido completamente. Pero lo cierto es que esto no debería ser así; para que el bebé duerma un poco más por la noche hay que empezar con el siguiente hábito. Hay que acostar al bebé en la cuna cuando esté un poco adormilado. Está demostrado científicamente -como bien expone la coach Kim West-, que los bebés que duermen por sí solos son los más predispuestos a  caer en los brazos de Morfeo de forma más rápida.

Otro consejo es jugar con el tema de la luz como lo explica Elizabeth Pantley, autora del libro “The No-Cry Sleep Solution”. Este factor es muy sencillo, tal y como nos sucede que necesitamos dormir sin ningún rayito de luz para no despistarnos y conciliar el sueño mejor, para que de esta forma, la oscuridad en la que estamos envueltos estimule nuestro cerebro, liberando la melatonina que favorece nuestro sueño. Pues lo mismo sucede con nuestros pequeños. Para que el bebé duerma por la noche este es un punto que debéis tener en cuenta. Por ejemplo la experta en el tema Pantley, menciona que es importante que ambientemos al bebé dos horas antes de llevarlo a dormir. Es decir, ha de estar con unas luces tenues para prepararlo para el descanso. Por otro lado, si el bebé se despierta no hay que encender las luces, porque entonces se estará estimulando el cerebro del bebé. Simplemente hay que calmarlo.

Algunas teoría dicen que el contacto visual también es otra causa por la que los bebés suelen despertarse con facilidad. ¿Increíble verdad?. Tener un contacto visual con tu bebé que está medio dormido y medio despierto, puede ser una señal de ¡hora de jugar! Así que lo recomendable es sujetar al bebé a la altura de nuestro pecho y si queréis decirle algunas palabras es mejor pronunciarlas de una manera  tranquila y despacio.

Si queréis alargar el sueño de vuestro bebé podéis darle el biberón o el pecho sobre las 22 horas o las 00 horas,  de esta manera el bebé dormirá un poco más por la noche. Para realizar esta acción recordad que tenéis que estar con las luces apagadas. También hay que añadir que si sois de los padres que os encanta seguir una rutina antes de llevarlo a la cuna, perfecto. Pero vigilad, la rutina no puede durar más de 15 minutos, de lo contrario se estará estimulando al bebé y eso es precisamente lo que no queremos.

Otra recomendación que os puede funcionar es el olor o aromaterapia. Como bien habéis leído en uno de nuestros artículos la lavanda es una excelente fragancia que ayuda a relajar nuestro cuerpo y a predisponerlo para el descanso. Se pueden utilizar aceites esenciales que se colocan en un difusor de aceite esencial eléctrico y perfumar el ambiente antes de dormir. En todo caso siempre antes de usar aceites esenciales o aromaterapia para ayudar a dormir a un bebé es mejor consultar al pediatra o en la farmacia, ya que pueden no ser seguros si el bebé es pequeño. Se recomienda usar siempre aceites esenciales quimiotipados (sello AEQT) y asegurarse de su calidad, por ello lo mejor es que se compren en una farmacia bajo consejo de su farmacéutico

Otra táctica que comentan algunos pediatras es la utilización de ruido blanco para ayudar a dormir al bebé, son sonidos constantes y sin altibajos, como por ejemplo, el sonido que hace un secador de pelo es ruido blanco. Existen juguetes como ositos de peluche (y hasta ovejitas de peluche!) que incorporan sonidos de ruido blanco y hasta  aplicaciones móviles con esta opción.  Simplemente asegúrate de que tu bebé es lo suficientemente mayor para dormir con un peluche.

Ahora que ya sabéis algunos trucos para ayudar a dormir a vuestros bebés y que vosotros abandonéis el insomnio, ponlos en práctica y disfrutad de lo bello que es dormir. Si conoces algún otro consejo, cuéntanoslo.

Sigue descansando