Consejos para dormir

Las cinco claves para dormir bien

18/06/2014

No hay duda de lo importante que es para nuestro organismo  y nuestro estado de ánimo dormir bien y descansar las horas necesarias. Todos lo sabemos, pero a veces, incluso poniendo nuestra mayor voluntad en ello, nos cuesta conciliar el sueño o nos despertamos repetidas veces durante la noche. Esto puede ser debido a que estamos pasando por un episodio de insomnio ocasional. 

Hoy os traemos las 5 claves para dormir bien y olvidarse del insomnio. Y os lo traemos en forma de vídeo, que podéis ver aquí mismo y en nuestro canal YouTube. Si tenéis problemas para dormir, debéis saber que hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestro sueño, y que sólo cuestan un poquito de disciplina. Para acabar cuanto antes con un episodio de insomnio ocasional, si lo necesitamos, podemos consultar con nuestro farmacéutico para que nos recomiende un medicamento o solución contra el insomnio que no requiera receta médica, pero regular nuestro sueño es fundamental si no queremos que los episodios se repitan, ya que aunque estas soluciones nos ayuden a conciliar el sueño en el momento que lo necesitamos, para olvidarnos del insomnio es importante averiguar por qué motivo no podemos dormir, y mejorar nuestros hábitos. Estos cinco consejos pueden ayudarnos a dejar atrás las noches en vela y dormir como un bebé. Os los ampliamos y os contamos  todos los detalles en nuestro vídeo.

  • Irnos a la cama con la mente relajada
  • Hacer deporte durante el día
  • Evitar las digestiones pesadas durante la noche
  • Cuidar el lugar donde dormimos
  • Mantener unos hábitos de sueño regulares

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