Tag Archives: curiosidades

El sueño Nanas para dormir

Las mejores canciones para dormir a los bebés

16/12/2014

¿Cómo os imagináis que deberían ser las canciones para dormir a un bebé? Tradicionalmente, siempre se ha identificado las nanas o canciones de cuna con melodías sencillas, agradables y de ritmo calmado: música clásica como los Nocturnos de Chopin o canciones populares como el Duérmete Niño (que por cierto, es una canción que más que sueño da un poco de miedo!).

A primera vista, un tema de, pongamos, Metallica o Black Sabbath no parece precisamente muy adecuado para ayudar a  dormir a nadie. . . ¿pero qué pasa cuando a alguien se le ocurre la «loca» idea de adaptar clásicos del pop y el rock a formato nanas? Esto es lo que pensaron los creadores de Rockabye Baby, una empresa americana  que propone que las canciones favoritas de papás y mamás  sirvan también para ayudar a dormir a sus bebés. Y como saben que  en cuestión de gustos no hay nada escrito, no importa si los papás son rockeros, metaleros, raperos, hipsters, prefieren el pop de Madonna o quieren dormir a su bebé al son de Elvis Presley, porque hay opciones prácticamente para todos. Y por lo que parece funciona, porque Rockabye Baby ha conseguido vender más de un millón de copias de sus álbumes desde que el proyecto nació, en 2006.

¿Aún no os imagináis cómo puede sonar la cosa? Para muestra,  un botón de lo que se puede encontrar en su canal de YouTube:

1.   London Calling,  The Clash

¿Quién podría pensar que un clásico del punk podría servir algún día para dormir  a un niño? Seguro que nada más lejos de la intención original, pero parece que el invento funciona.

2.   Welcome to the Jungle,  Guns n’Roses

Bienvenidos a la jungla. . . de xilófonos

3.  Do you realize?, The Flaming Lips

4. There’s a light that never goes out – The Smiths

Para los que os  piden que dejéis una luz encendida 😉

Estos son sólo algunos de los ejemplos, pero hay cientos más.  En su catálogo podáis encontrar versiones en formato nana de Nirvana,  la Bohemian Rhapsody de Queen,  los últimos hits de Maroon 5 , Radiohead, Eminem,  Coldplay, The Rolling Stones, AC/DC e incluso. . . Tool!

Así que si estas Navidades tenéis algún regalito que hacer a mamás y papás recientes (o para autoregalaros una horitas más de sueño esta fiestas y ir variando entre las canciones de Pocoyó o Peppa Pig) esta puede ser una buena alternativa! Para los mayores además, os  recordamos que también podéis escuchar  nuestras  favoritas en nuestra  lista de canciones para dormir de Spotify.

2 coment.
Problemas de sueño app

¿Quieres saber cómo duermes? Un gadget de Nintendo te lo dirá

19/11/2014

Que en un blog dedicado a compartir remedios contra el insomnio  como el nuestro nos preocupemos de cómo duermen las personas parece bastante normal, ¿verdad? Pero ¿qué pensarías si os dijéramos que  en Nintendo (líder nipón de los videojuegos,  los creadores de Mario Bros y de tantos otros juegos que  habrán propiciado alguna  que otra  noche en blanco para los  más gamers) se ha lanzado a desarrollar una herramienta que busca ayudar a dormir mejor?  ¿Suena a broma o a ciencia ficción, no?

Pues pensando un poco más, la verdad es que resulta bastante lógico. Nintendo hecha mano de lo que sabe,   las nuevas tecnologías  y  al igual que otros gigantes tecnológicos como Apple o Google,  apuesta por introducirse en  el sector de la E-Health (salud electrónica).  Ya se hablado mucho de la aplicación de las Google Glass en el ámbito sanitario y el último Iphone viene con una app  «saludable» que te calcula cuántas calorías ingieres y cuántas gastas.  Nintendo no se queda atrás con el desarrollo de productos con el objetivo de mejorar la calidad de vida –   ya lo hicieron con su WiiFit, aunque no dejaba de ser un videojuego-  y como primer paso en el mundo del sueño se lanza en el desarrollo de un dispositivo que, colocado cerca de la cama, monitorizará  y recogerá datos sobre el durmiente, tanto cuantitativos (tiempo, horas de sueño) como cualitativos, (por ejemplo, si hay despertares etc. . .)  y los analizará para ofrecer recomendaciones higiénico-dietéticas personalizadas.

Para despejar las dudas de aquellos que no se fíen  de que los creadores de la GameBoy les hagan recomendaciones saludables, el presidente de Nintendo aclaró en rueda de prensa que el dispositivo -de momento conocido como KOL, acrónimo inglés para «Quality of life»- se está desarrollando con ayuda de especialistas en trastornos del sueño y su tratamiento de la empresa estadounidense ResMed.  Parece  claro que podría haber muchas personas interesadas en su herramienta,  dado que la OMS reconoce el insomnio y la falta de horas de sueño como un problema de salud pública debido a su elevada prevalencia. Se calcula que hasta un 30% de la población puede sufrir insomnio u otros trastornos del sueño. ¿Vosotros, la probaríais?

No hay comentarios
Problemas de sueño

Dormir como un bebé

05/11/2014

Seguro que a muchas de las personas que sufren insomnio ocasional les encantaría poder dormir como un bebé. Identificamos esta frase como un sueño profundo y reparador, sin sobresaltos ni despertares y que nos ayuda a despertarnos a la mañana siguiente con las pilas recargadas y toda la energía necesaria para afrontar el día.

Sin embargo, seguro que si les planteamos esto de «dormir como un bebé» a los papás y mamás no tendrán esta asociación tan clara. Y es que, aunque los bebés, sobre todo cuando son más pequeñitos, pasen la mayor parte del día durmiendo,  en algunos casos conseguir que un bebé se duerma no es nada fácil, si no casi todo un arte!   Lloran y se despiertan, a veces por hambre, a veces porque tan solo necesitan el olor de su madre, a veces porque sus horarios  no coinciden con los de sus sufridos progenitores. . .

Como papás y mamás entre muchas de las cosas que intentamos enseñar a  los niños es que «aprendan» a dormir solos. Y es seguramente una de las más difíciles! Se dice que en el primer año de vida de un bebé sus papás y mamás pierden, de media, entre 300 y 600 horas de sueño. En estas circunstancias, es muy fácil entender su preocupación y desesperación cuando no consiguen enseñar a dormir a sus bebés. Existen muchos consejos y métodos sobre lo que hay que hacer o lo que no, e incluso muchas veces contradictorios  (¿se les deja llorar si se despiertan cuando no toca o no? ¿hasta cuándo hay que dormir con el bebé? ¿todos los bebés y los papás y mamás son iguales  y puede un  mismo método para dormir funcionar para todos?), así que no es de extrañar es que, sobre todo los papás y mamás primerizas anden un poco perdidos. En este tema probablemente no hay ninguna ciencia, pero una cosa sí que es segura: implica mucha, pero que mucha, paciencia. Con este artículo sólo queríamos animar a todos las mamás y papás que ponen todo su amor y su esfuerzo en hacer que su bebé tenga los mejores sueños. Y tranquilos: aunque sea duro, es cuestión de tiempo y en unos meses,  podréis recuperar todo el sueño perdido.

2 coment.
Consejos para dormir plantas relajantes

Remedios caseros para el insomnio: aromaterapia

20/10/2014

¿Habéis oído hablar alguna vez de la aromaterapia? La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales captados de plantas: árboles, flores, hierbas o arbustos. La palabra «aromaterapia» alude precisamente a la posible capacidad de algunos aromas, procedentes de plantas,  de influir de diferentes maneras en nuestro plano emocional y fisiológico, hasta incluso servir de ayuda ante algunos síntomas o afecciones.  Aunque pueda parecer un tanto extraño que el aceite esencial  de una planta pueda tener efectos en nuestro cuerpo no es lo es tanto si pensamos que muchas de  las medicinas de uso habitual proceden de plantas o hierbas medicinales.  Pero aunque el uso de la aromaterapia es común desde hace varios siglos en diferentes civilizaciones, la comunidad científica duda en  respaldarla,  ya que aún faltan estudios  y evidencia  que demuestren su eficacia real.  Por ello, no deberíamos pensar en la aromaterapia como una manera de curarse o de tratar enfermedades.

(más…)

No hay comentarios